Schön, dass Du vorhast, Dein Zähnknirschen anzugehen. Dieses Video wird einen Unterschied machen, wenn Du dranbleibst. Übe mit dem Video in den ersten 14 Tagen täglich und löse Dich dann davon. Versuche die Übungen aus Deiner Erinnerung heraus zu praktizieren. Dadurch wirst Du Dich noch mehr der Innenschau und dem Fokus auf die Entspannung widmen können.
Übungen für Zähneknirscher
Die Traditionelle Chinesische Medizin sieht die Ursache in einem Stau des Leber-Qi, emotionaler Dysbalance und/oder einer Blockade im Kiefer. Andere Symptome sind Wutausbrüche und innere Unruhe.
Auslöser dafür können sein:
unzureichender Schlaf
die daraus resultierende Stressanfälligkeit
der Stress an sich
Frust / Ärger
ein unausgeglichener Lebensstil
hormonelle Umstellungen und/oder
Medikamente.
Das Video soll Abhilfe schaffen, den Atem wieder vertiefen, energetisch harmonisieren.
Allerdings wird es nicht ausbleiben, sich zu fragen:
Was gilt es zu ändern, was möchte
mir mein Körper sagen?
Übungen im Video (mit Minutenangabe)
00:23 Kiefermuskeln erfühlen
00:55 Atem ankern
04:30 Kiefermassage
06:48 Zungenkreisen
07:30 Mit dem Goldwasser spülen
08:10 Baumschaukel
11:20 Kiefer und Schultern entspannen